Пpocтыe правила здоpoвого образа жизни

Привет. Сегодня я расскажу вам про простые правила, которые должен знать каждый человек, ведущий здоровый образ жизни и любит спорт.1 тренировка в день...

2 часа без гаджета перед сном...

3 основных приёма пищи...

4 перерыва на работе...

5 фруктов/овощей...

6 минут медитации...

7 стаканов воды...

8 часов сна...

9 тысяч шагов...